En Çok Kullanılan Diyet ile Zayıfla Yöntemi
Uyulması gereken vücudun en çok yaktığı saatleri belirleyen bir diyet türüdür. Eriş diyetine uyup uymamak tamamen sizin elinizde. Yalnız Eriş diyetini ilaç gibi düşünün saatleri ve zamanında eksiksiz olarak yapılması mecburidir. Eriş diyetini yaparken tıpkı bir diyaliz hastasının belli periyotlarda düzenli makineye bağlanmasını bağlanmazsanız öleceğinizi düşünün. Obezite de bir hastalıktır. Ve siz sadece böbrek hastaları gibi diyalize bağlanacak bir rahatsızlık olarak görmediğiniz için umursamadan kilo almaya devam edersiniz. Halbuki aşırı kilolu olmak böbrek hastası olmaktan daha kötü. Çünkü uygun donör bulunduğunda o hasta iyileşecektir yalnız siz zayıflamadığınız sürece hep hasta kalacaksınız. Şimdi ünlü Eriş diyetini yazıyorum.
 |
| En Çok Kullanılan Diyet (Eriş Diyeti) |
Sabah 7:30 da yarım limonu ya suyunu sıkarak ya da kabuğuyla beraber yiyebilirisiniz. Limon mideniz için hazmı kolaylaştırıp iştahınızı tam tok tutacak şekilde ayarlayacaktır. Tam 1 saat sonra 8:30 da kahvaltı yapmanız gerekmektedir. Ekmek kepekli ve 4 dilimi geçmeyecek şekilde yiyebilirsiniz. kahvaltıda her gün bir yumurta mutlaka tüketin. Haşlanmış olması çok fayda sağlayacak lakin sevmeyenler tavada yapacaksa zeytinyağıyla omlet yapsın. Yumurtaya bitki sayılabilecek herşeyi ilave edebilirsiniz. Biraz maydanozla beraber tüketmeniz size çok yararlı olacaktır. peynir, zeytin ve bal karınca kararınca yenecektir. Süt 1 bardak içmek hem sizi güçlü hemde tok tutacaktır. Yada bir bardak portakal suyu.
Öğle saat 13:30 da Hafif yağlı olmak kaydıyla hamur yiyebilirsiniz evet doğru duydunuz mesela bol salçalı bir spagetti makarna yeter ki yağı çok katmayın ve bir tabağı geçmeyin size çok iyi gelecektir.
Akşam dilediğinizi dilediğiniz kadar değil tabi yiyebilirsiniz. Yalnız Mutlaka yemek sonrası az yiyerek hemen tatlı veya meyve yiyin iştahınız kapansın ve gün bitsin. Akşam yemeği saat 17:00 ve 19:00 aralarında olabilir ne erken ne de geç kalmayın.
Eriş diyeti saatlere tam uyulması gereken vücudun en çok yaktığı saatleri belirleyen bir diyet türüdür. Eriş diyetine uyup uymamak tamamen sizin elinizde. Yalnız Eriş diyetini ilaç gibi düşünün saatleri ve zamanında eksiksiz olarak yapılması mecburidir. Eriş diyetini yaparken tıpkı bir diyaliz hastasının belli periyotlarda düzenli makineye bağlanmasını bağlanmazsanız öleceğinizi düşünün. Obezite de bir hastalıktır. Ve siz sadece böbrek hastaları gibi diyalize bağlanacak bir rahatsızlık olarak görmediğiniz için umursamadan kilo almaya devam edersiniz. Halbuki aşırı kilolu olmak böbrek hastası olmaktan daha kötü. Çünkü uygun donör bulunduğunda o hasta iyileşecektir yalnız siz zayıflamadığınız sürece hep hasta kalacaksınız. Şimdi ünlü Eriş diyetini yazıyorum.
|
| En Çok Kullanılan Diyet (Eriş Diyeti) |
Sabah 7:30 da yarım limonu ya suyunu sıkarak ya da kabuğuyla beraber yiyebilirisiniz. Limon mideniz için hazmı kolaylaştırıp iştahınızı tam tok tutacak şekilde ayarlayacaktır. Tam 1 saat sonra 8:30 da kahvaltı yapmanız gerekmektedir. Ekmek kepekli ve 4 dilimi geçmeyecek şekilde yiyebilirsiniz. kahvaltıda her gün bir yumurta mutlaka tüketin. Haşlanmış olması çok fayda sağlayacak lakin sevmeyenler tavada yapacaksa zeytinyağıyla omlet yapsın. Yumurtaya bitki sayılabilecek herşeyi ilave edebilirsiniz. Biraz maydanozla beraber tüketmeniz size çok yararlı olacaktır. peynir, zeytin ve bal karınca kararınca yenecektir. Süt 1 bardak içmek hem sizi güçlü hemde tok tutacaktır. Yada bir bardak portakal suyu.
Öğle saat 13:30 da Hafif yağlı olmak kaydıyla hamur yiyebilirsiniz evet doğru duydunuz mesela bol salçalı bir spagetti makarna yeter ki yağı çok katmayın ve bir tabağı geçmeyin size çok iyi gelecektir.
Akşam dilediğinizi dilediğiniz kadar değil tabi yiyebilirsiniz. Yalnız Mutlaka yemek sonrası az yiyerek hemen tatlı veya meyve yiyin iştahınız kapansın ve gün bitsin. Akşam yemeği saat 17:00 ve 19:00 aralarında olabilir ne erken ne de geç kalmayın.
